Как заставить себя похудеть

«Как заставить себя похудеть» — вопрос, который не раз задавали себе девушки и парни. Особо актуальным он становится в весеннее время, ведь практически каждый человек хоть раз в жизни стремился привести себя в форму к лету. Однако немногие добивались поставленной цели. Так в чём же дело?

Большинство людей сразу «садятся» на диету и после её окончания быстро набирают обратно вес. Поэтому диета – не помощник в похудении, а скорее огромное заблуждение — «потерять вес за пару дней», разрекламированное в своё время.

Остаётся только правильное питание и спорт. Но что, если Вы не можете заставить себя ходить в спортзал и есть полезную пищу? Выход есть. Не нужно сразу накидываться на овощи и варёные куриные грудки, переход на правильное питание можно сделать более плавным. Для начала ограничьте количество потребляемой вредной пищи. Позволяйте себе с утра съедать горький шоколад или зефир, в течение дня перекусите орехами, откажитесь от сметаны и майонеза, заменив их оливковым/подсолнечным маслом.

Также главным фактором в похудение являются Ваши хобби. Многие люди предпочитают лежать на диване и поедать «вредности» за просмотром сериала, и такое занятие может затянуться надолго. Постарайтесь чем-нибудь себя отвлечь, найти хобби: поход в музыкальную школу, в школу искусств, плаванье, иностранные языки. Тем самым вы будете тратить своё время и калории с пользой и ограничите себя в незапланированном приёме пищи. Будет полезно с головой погрузиться во что-то новое и интересное. Однако если Вы хотите всего этого избежать, то попробуйте просто гулять после работы по вечерам. Проходите каждый день от 2 км. С друзьями, одни, слушая музыку (аудиокнигу) в наушниках.

Мотивация – это дело каждого человека. Кто-то может вдохновиться фильмом, фотографиями селебрити, кто-то захочет похудеть, неожиданно влюбившись, кто-то найдёт новое увлечение и эмоциональный отклик будет уже черпать из него, а не из еды. Главное – худейте ради себя и с пользой для здоровья!