Как правильно похудеть и убрать лишний вес

Многих дам, а парой и не только дам, волнует вопрос — как правильно сбросить лишний вес к лету, к выпускному, к Новому Году, Дню Рождения? Чтобы без вреда для здоровья и чтобы результат был заметным. Давайте разберем причины по которым на вашем животике могут появиться жировые складки. Вычеркнув эти причины из своей жизни, вы сможете заметно ее изменить в лучшую сторону и не только с точки зрения лишнего веса. Некоторые люди знают, что такое спирулина тяньши и как они утверждают, она также способствует потере веса.

Научитесь считать калории

Большинство людей знают, чтобы терять вес нужно тратить больше калорий, чем поступает в организм с пищей и напитками. Неважно, каким образом вы будете сжигать эти калории, главное, чтобы в результате они ушли в минус. Старайтесь в своем рационе исключить самую вредную еду, чтобы добиться дефицита калорий. Учтите, что любые простые углеводы, если вы не сожжете их сразу же, пойдут в твой жир. Это аксиома.

Алкоголь — не для худеющих

Да, алкоголь не для худеющих. На время диеты, а лучше навсегда, забудь про его существование. Кроме того, что он очень калориен, высока вероятность того, что ваша рука сама потянется к закуске. К тому же, будучи в пьяном состоянии легко случайно сорваться с диеты, тем самым отсрочить исполнение своей мечты.

Как ускорить свой обмен веществ?

Если вы не родились с быстрым обменом веществ, как некоторые худые счастливцы, то лучшим способ будет не диета (она тоже нужна, но только с ней многого не достигнешь), а интервальные силовые виды спорта или тренировки. Они быстро разгоняют кровь и заставляют ваше тело работать быстрее. Только не переборщите и начинайте с малого, иначе высока вероятность себе навредить.

Готовьте себе еду самостоятельно

Для многих это непросто, но иначе вы не сможете точно посчитать калории. Если кто-то готовит еду за вас, вы не видите, что и в каких количествах туда добавляется. В идеале нужно завести кухонные весы, чтобы взвешивать все до грамма, а значит быть уверенным в своей еде.

Откажись от сладкого

Задача тяжелая на первый взгляд, но тяжелая она только потому, что вы не правильно едите. Желание сладкого возникает, когда организм голоден или чего-то недополучает. Постарайтесь разделить свой день хотя бы на 5 здоровых приемов пищи по часам, и вы едва ли будете сильно скучать по сахару.