Как бороться с приливами при климаксе у женщин

Приливы возникают из-за понижения уровня эстрогенов — женских половых гормон. Они вырабатываются в яичниках, функция которых за несколько лет до климакса, или вовремя его затухает, что и приводит к симптомам.

Разные степени проявления

Причины приливов изучены недостаточно, и у каждой женщины этот симптом проявляется по-разному.

Кто-то жалуется на ночные приливы, у кого-то они происходят днем, а кто-то наблюдает их только утром. Но в основном прилив ощущается как кратковременное ощущение тепла в области лица и рук, у некоторых и по всему телу, может покраснеть лицо.

Длиться такое состояние от 30 секунд до нескольких минут.

Наиболее сильный жар отмечается у женщин, принимающих препарат Тамоксифен, или перенесших рак молочной железы.

Если у вас начались приливы, то длиться данный симптом будет минимум год. В основном приливы наблюдаются у женщин в периоде 5-7 лет.

Борьба с приливами

Если вы в течение дня часто испытываете приливы жара, во время которых у вас кружится голова, повышено сердцебиение, и вас охватывает чувство тревоги или беспокойства. Необходимо обратится к врачу.

При отсутствии таких симптомов вы можете самостоятельно бороться с приливами:

• перестаньте спешить, больше отдыхайте, старайтесь вести плавную размеренную жизнь;
• исключите из своего рациона кофе, алкоголь, острые блюда;
• откажитесь от горячих ванн, парилок и саун, вместо этого принимайте перед сном прохладный душ;
• спите в хорошо проветриваемой комнате, старайтесь поменьше находится в душных помещениях;
• больше гуляйте и всегда имейте при себе бутылку с прохладной водой;
• посещайте массаж или йогу.

Некоторые женщины сообщают об эффективности фитотерапии в борьбе с приливами. Популярны такие препараты, как «Черный стеблелист», «Масло примулы вечерней», «Льняное масло». Хоть это научно и не доказано.

В медицине против приливов жара широко применяют заместительную гормональную терапию (ЗГТ), противозачаточные таблетки, антидепрессанты и витамин Е.