Хороший фитнес – путь к здоровью

Бег – очень полезное для здоровья упражнение, тренирующее выносливость человека. Именно поэтому в настоящее время существуют беговые дорожки – https://rn-sport.com.ua/category/kardiotrenazhery/begovye-dorozhki/, чтобы заниматься бегом и поддерживать свою фигуру в форме. Бег влияет на метаболизм человека, а, значит, он может сбросить лишний вес.

Беговая дорожка – это тренажёр, имеющий движущую платформу, на которой человек бегает. При выборе беговой дорожки следует рассматривать их по нескольким критериям.

Беговое полотно

Чтобы комфортно тренироваться, нужно широкое полотно. Максимальная ширина достигает 51 см. Это позволяет не разглядывать беговую дорожку, чтобы случайно не наступить за край движущего полотна. Длина данного устройства зависит от роста человека. Если ваш рост составляет от 180 до 200 см, длина дорожки должна достигать до 150 см, но при этом меньше 140 см брать не стоит. Обратите внимание на толщину полотна. Чем оно толще, тем лучше и тренажёр придет в негодность еще не скоро.

Мощность двигателя

Для домашних занятий подойдет устройство средней или высокой мощности. Очевидно, чем мощность двигателя больше, тем его максимальная скорость выше.

Максимальный вес бегущего человека

Этот параметр указывает, насколько прочный тренажер. Рекомендуется брать беговую дорожку, где максимальный вес превышает на 15-20 кг, чтобы тренажер просуществовал продолжительное время.

Амортизация

Суставы при беге по движущей платформе испытывают нагрузки. Эти нагрузки могут привезти к растяжению сухожилий и мышц, поэтому важно выбирать дорожку с большим количеством упругих материалов, амортизаторов.

Таким образом, правильно подобранная беговая дорожка станет лучшим помощником для поддержания здорового образа жизни. Человек, занимающийся спортом, должен бегать больше 40 минут, потому что после этого времени, организм полностью переваривает пищу, съеденную перед занятием, и начинает сжигать жиры, то есть запасы и отложения организма.

Дата публикации: 26 Ноябрь, 2019

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные записи

Как тренироваться на улице летом

Тренироваться на улице летом самый, что не наесть, хороший вариант.

Как заниматься спортом при диабете

Даже если есть сахарный диабет, то важно заниматься спортом.

Как за месяц накачать пресс

Кубики на животе – это не только выглядит красиво, но говорит о том, что человек занимается своим здоровьем.