Хороший фитнес – путь к здоровью

«Как заставить себя похудеть» – вопрос, который не раз задавали себе девушки и парни. Особо актуальным он становится в весеннее время, ведь практически каждый человек хоть раз в жизни стремился привести себя в форму к лету. Однако немногие добивались поставленной цели. Так в чём же дело?

Большинство людей сразу «садятся» на диету и после её окончания быстро набирают обратно вес. Поэтому диета – не помощник в похудении, а скорее огромное заблуждение – «потерять вес за пару дней», разрекламированное в своё время.

Остаётся только правильное питание и спорт. Но что, если Вы не можете заставить себя ходить в спортзал и есть полезную пищу? Выход есть. Не нужно сразу накидываться на овощи и варёные куриные грудки, переход на правильное питание можно сделать более плавным. Для начала ограничьте количество потребляемой вредной пищи. Позволяйте себе с утра съедать горький шоколад или зефир, в течение дня перекусите орехами, откажитесь от сметаны и майонеза, заменив их оливковым/подсолнечным маслом.

Также главным фактором в похудение являются Ваши хобби. Многие люди предпочитают лежать на диване и поедать «вредности» за просмотром сериала, и такое занятие может затянуться надолго. Постарайтесь чем-нибудь себя отвлечь, найти хобби: поход в музыкальную школу, в школу искусств, плаванье, иностранные языки. Тем самым вы будете тратить своё время и калории с пользой и ограничите себя в незапланированном приёме пищи. Будет полезно с головой погрузиться во что-то новое и интересное. Однако если Вы хотите всего этого избежать, то попробуйте просто гулять после работы по вечерам. Проходите каждый день от 2 км. С друзьями, одни, слушая музыку (аудиокнигу) в наушниках.

Мотивация – это дело каждого человека. Кто-то может вдохновиться фильмом, фотографиями селебрити, кто-то захочет похудеть, неожиданно влюбившись, кто-то найдёт новое увлечение и эмоциональный отклик будет уже черпать из него, а не из еды. Главное – худейте ради себя и с пользой для здоровья!

Дата публикации: 24 Май, 2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные записи

Как тренироваться на улице летом

Тренироваться на улице летом самый, что не наесть, хороший вариант.

Как заниматься спортом при диабете

Даже если есть сахарный диабет, то важно заниматься спортом.

Как за месяц накачать пресс

Кубики на животе – это не только выглядит красиво, но говорит о том, что человек занимается своим здоровьем.