Хороший фитнес – путь к здоровью

Распространено мнение, что пищевая зависимость это постоянная потребность что-то есть, заедать вкусными продуктами радостные моменты своей жизни проблемы и неприятности. Человек расслабляется, получает удовольствие от еды, не может избавиться от мыслей о ней в течение целого дня. Впрочем, это не мешает ему постоянно сокрушаться о том, как потребление пищи влияет на его здоровье, вес и внешний вид.

Причины пищевой зависимости

Выделяют несколько основных групп причин развития зависимости от еды.

  • Психологические: эмоциональное разочарование или потрясение, отсутствие смысла жизни, кризисные моменты, стремление получить одобрение окружающих.
  • Стимулирующее влияние на мозг продуктов, содержащих сахар и жир.
  • Генетическая предрасположенность – у людей, в семье которых были страдающие алкоголизмом, быстрее развивается зависимость.

Способствуют развитию этого феномена некоторые личностные черты, например, заниженная самооценка и склонность к депрессии. Дополнительным фактором может являться неблагоприятная семейная обстановка и привычка не обращать внимания на свой внешний вид или, наоборот, обращать на него слишком пристальное внимание.

Виды пищевой зависимости

  • Переедание – пища потребляется в большем количестве, чем нужно, при этом человек этого не осознает.
  • Булемия – заболевание, связанное с неумным аппетитом. Страдающий им не может самостоятельно прекратить есть слишком много и понимает это.
  • Анорексия – полный отказ от еды.

Последствия пищевой зависимости

Нарушение пищевой культуры, прежде всего, негативно сказывается на здоровье, появляются такие заболевания, как:

  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • патологии пищеварительной системы;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • апноэ.

Как избавиться от пищевой зависимости

Справиться с пищевой зависимостью можно самостоятельно. Для этого человеку необходимо принять и осознать факт, что он болен. Как только это произойдет, легче будет составить правильный рацион питания и следовать ему, делать зарядку и заниматься спортом. Прогулки, бег трусцой помогут успокоиться, увидеть что-то необычное, встретить новых и удивительных людей. Забыть про скуку, поставить себе цель и стремиться к ее реализации, наверное, самый сложный момент в лечении зависимости, но без этого с болезнью не справиться.

Важной является работа над своей самооценкой. Полюбить себя, найти в себе хорошее, то, что отличает от других, позволит каждому стать более счастливым, позитивным и, соответственно, меньше страдать не только от пищевой, но и других видов зависимости.

Впрочем, в некоторых случаях для того, чтобы облегчить свое состояние требуется профессиональная помощь психологов и диетологов. Не нужно этого бояться и стесняться.

Дата публикации: 3 Апрель, 2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные записи

Как тренироваться на улице летом

Тренироваться на улице летом самый, что не наесть, хороший вариант.

Как заниматься спортом при диабете

Даже если есть сахарный диабет, то важно заниматься спортом.

Как за месяц накачать пресс

Кубики на животе – это не только выглядит красиво, но говорит о том, что человек занимается своим здоровьем.