Хороший фитнес – путь к здоровью

Наверняка, каждый человек, после тяжелой рабочей недели хочет отдохнуть и расслабиться. Массаж – это такая методика, которая путем физического воздействия на наш организм, помогает улучшить самочувствие, придать силу и даже побороться с некоторыми видами заболеваний.

Чем полезен

Как уже говорилось выше, массаж в Полтаве помогает нам расслабиться. Он является одной из самых приятных процедур. Во время сеанса, массажист надавливает на определенные точки и тем самым посылает положительную энергию. В свою очередь наш мозг получает эту энергию и вырабатывает эндорфин. Многие знают, что эндорфины являются гормоном счастья, поэтому после сеанса массажа человек чувствует себя спокойным и расслабленным.

Также массаж благоприятно влияет на кровообращение в организме. Он расширяет сосуды, таким образом организм насыщается кислородом и полезными веществами. Если вас мучают головные боли или скачет давление, то сеанс массажа поможет улучшить самочувствие и привести всё в норму.

Во время интенсивного массажа наши мышцы расслабляются и сокращаются, таким образом, спустя несколько сеансов можно заметить, как кожа стала более гибкой и эластичной. Если у вас сидячая или малоподвижная работа, то массаж в таком случае будет эффективным средством для восстановления всех мышц.

Человеку, у которого случаются частые стрессы, мучают бессонницы и так далее, отлично поможет массаж головы. При помощи правильных движений снимется вся раздражительность и усталость.

Приемы массажа

Массаж можно выполнять различными приемами, например вибрацией. Для этого нужно слегка, но интенсивно, похлопывать подушечками пальцев по коже. Прием разминания выполняется так, чтобы ладонью руки обхватить как можно большую часть тела. После чего сдавливайте пальцы и таким образом передвигаетесь по всей коже. Поглаживание должно выполняться расслабленной кистью руки. Выполнять движения можно кругами или продольно. Такой прием отлично подойдет для массажа лица, спины, шеи и живота. Самым энергичным приемом массажа является растирание. Здесь нужно интенсивно и с небольшими нажатиями сдвигать и растягивать кожу. Можно делать прямые и круговые движения.

Чтобы сеанс массажа приносил еще больше удовольствия и расслабления, используйте эфирное масло. Это придаст коже не только приятный аромат, но и сделает саму процедуру более эффективной и легкой.

Дата публикации: 22 Ноябрь, 2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Популярные записи

Как тренироваться на улице летом

Тренироваться на улице летом самый, что не наесть, хороший вариант.

Как заниматься спортом при диабете

Даже если есть сахарный диабет, то важно заниматься спортом.

Как за месяц накачать пресс

Кубики на животе – это не только выглядит красиво, но говорит о том, что человек занимается своим здоровьем.